불면증, 뒤척임, 수면 부족 해결하는 영양제 가이드밤이 깊어가는데도 눈이 말똥말똥해서 잠을 못 이루는 날, 정말 괴롭죠.침대에 누워 뒤척이다 보면 "이러다 내일 완전 피곤하겠네..."라는 걱정이 먼저 들기도 하고요.한두 번 그러면 괜찮지만, 이런 날이 계속되면 피로가 누적되고컨디션이 점점 나빠지면서 일상생활에도 지장이 생깁니다.사실 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 건강에도 큰 영향을 미치는 문제입니다.면역력이 떨어지고, 집중력이 저하되며, 장기적으로는 만성질환 위험도 높아지죠.그래서 많은 사람들이 숙면을 돕는 방법을 찾지만,카페인 줄이기, 규칙적인 운동, 명상 같은 생활 습관만으로는 부족할 때가 많아요.이럴 때 도움을 줄 수 있는 것이 바로 수면 개선 영양제입니다.특히 멜라토닌, 마그네슘, GABA, ..
